CHALLENGE 30 JOURS

Je t'invite à :

  • Prendre tes mensurations et remplir le tableau que tu peux télécharger en cliquant ici

  • Tu auras un suivi par semaine à compléter afin de suivre ton évolution (la photo est facultative)

Pour booster tes résultats tu peux aussi :

  • Découvrir nos différents challenge nutrition sur 30 jours pour optimiser les résultats. 80% dans l'assiette est 20% pour le sport ! Sans alimentation équilibrée il sera compliquer de perdre du poids et de se transformer. Tu les retrouveras en cliquant ici

  • Vous bénéficiez de 15% de remise sur toutes notre boutique (en cliquant ici) pendant la durée de ce challenge 30 jours avec le code : CHALLENGE15

ECHAUFFEMENT AVANT LES VIDÉOS

Semaine 1 :

A la fin de tes séances, je t'invite à me partager ta séance et ton ressenti en message privé sur instagram ou en stories en m'identifiant :)

Mon pseudo : Romain_moins_45kg

L'idéal est de réaliser les 3 séances par semaine. Si tu souhaites rajouter une séance en plus tu peux sans problème. Tu peux aussi ajouter un peu de marche, de vélo par exemple en plus de la séance ou en dehors des séances le reste de la semaine. Il n'y a plus qu'à commencer :)

  • Avant de commencer la première semaine je t'invite à remplir ce petit formulaire afin de suivre ton évolution :En cliquant ici

  • La séance numéro 1 est accessible juste ici : Clique ici

  • La séance numéro 2 est accessible juste ici : Clique ici

  • La séance numéro 3 est accessible juste ici : Clique ici

Fin de la première semaine - Explication

Semaine 2 :

A la fin de tes séances, je t'invite à me partager ta séance et ton ressenti en message privé sur instagram ou en stories en m'identifiant :)

Mon pseudo : Romain_moins_45kg

L'idéal est de réaliser les 3 séances par semaine. Si tu souhaites rajouter une séance en plus tu peux sans problème. Tu peux aussi ajouter un peu de marche, de vélo par exemple en plus de la séance ou en dehors des séances le reste de la semaine. Il n'y a plus qu'à commencer :)

  • Avant de commencer la deuxième semaine je t'invite à remplir ce petit formulaire afin de suivre ton évolution :En cliquant ici

  • La séance numéro 1 est accessible juste ici : Clique ici

  • La séance numéro 2 est accessible juste ici : Clique ici

  • La séance numéro 3 est accessible à venir

Vidéo de sport Bonus (c'est des anciennes vidéos) si vous souhaitez faire plus de 3 séances par semaine ! Ou vous pouvez aussi enchaîner avec une de ces vidéos si il vous reste de l'énergie :)